2011/08/29
美脚プログラム第１１弾☆



こんばんわ～☆☆

今日は昨日の続きです(^^)/


◎ 出勤編
　　　　「蹴り出しを強くして歩く！！」

足が地面についてから離れる瞬間、蹴り出しを強めにします。
力が入るのはお尻と太ももです！！
意外とハードなので、１０～２０歩程度できれば十分です♪♪♪

◎ デスクワーク編
　　　　「足を上下させて隠れトレーニング！！」

椅子に腰をかけ、両手を机の上におきます。
体を手で支えながら、足を垂直に上げ下げ。
お腹にしっかりと力をいれ、重心を支えます♪♪♪

◎　ランチ編
　　　　　「食事中も腹直筋に力を入れる！！」

背筋をピンと伸ばして、お腹に力をいれます。
足もきちんと揃えておくのがポイント☆
緊張感を持って姿勢を崩さないようにしてねっ☆

は～い！今日はここまで(*^_^*)
これで午前中の美脚トレーニングはばっちり☆
次回は午後の美脚トレーニングです♪♪


お楽しみに～♥♥♥


COCO緑が丘店
TEL：0120-34-3632
住所：千葉県八千代市緑が丘2-2-10　秋葉緑が丘ビル２F
営業時間：１０：００～２２：００
担当　宮本



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