2011/08/28
美脚シリーズ第１０弾☆



こんばんわ(^o^)

今日は２４時間どこでも下半身トレーニングをお送りします☆☆☆

◎ 起床編
　　　　「朝一の伸びでお腹に力を！！」

朝起きてすぐ、伸びをする時、へそ→背中の順に力をいれて伸ばします。
体幹が素早く目覚めるので、体がいつもより軽く感じるんです♪♪♪

◎ 歯磨き編
　　　　「体をねじってわき腹を刺激！！」

両足を肩幅に開いて立ち、体をねじって右腕のひじと左足のひざをくっつけます。
左右交互に繰り返せば、わき腹に効くのがわかりますよ♪♪♪

◎　メイク編
　　　　　「足を浮かせて引き締める！！」

背もたれのない椅子に座り、両足を床から離した状態でメイクします。
体を支えるのに、お腹や腰や太ももにも力が自然と入りますよ♪♪♪


今日はメイク編まで☆☆
普段の生活に取り入れて、美脚を手に入れよう！！！

明日は出勤編から～～☆☆

最近寒いので体調崩さずに明日も元気でいきましょう！！！！！！！


　COCO緑が丘店
TEL：0120-34-3632
住所：千葉県八千代市緑が丘2-2-10　秋葉緑が丘ビル２F
営業時間：１０：００～２２：００
担当　舘山　　　　　

> 日記の一覧に戻る

基本情報 Menu 日記 MAP クーポン

[0]店舗TOP
ﾍﾟ-ｼﾞの一番上へ戻る