2011/08/26
美脚プログラム第８弾♪


こんにちは～(*^^)v

今日は 、握手と回転で動ける足首の「エクササイズの紹介です☆」

２６個もの骨で構成され、全体重の衝撃を受け止めている足。
硬くなりやすいパーツなので、ゆっくり丁寧に回してあげてください!(^^)!
足指と手指を組むので、縮まった足指も刺激できるエクササイズです☆

まず、片方の足の指と、逆サイドの手の指を握手するように組む♪
反対の手をくるぶしに添え、そこを支点に足首を始めは小さく、徐々に大きく
回転させる♪
反対まわしも同様に☆
足指の付け根に手の指をしっかりと差し込み、指を広げながら行うと一石二鳥です(*^_^*)

是非皆さんも試してみて下さい★

COCO緑が丘店
TEL：0120-34-3632
住所：千葉県八千代市緑が丘2-2-10　秋葉緑が丘ビル２F
営業時間：１０：００～２２：００
担当　山田



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