ビューティースタジオセラピーCOCO緑ヶ丘店 | 日記 | 美脚シリーズ第10弾☆

貴女のキレイがココに・・・

Top >  日記 > 美脚シリーズ第10弾☆

ビューティースタジオセラピーCOCO緑ヶ丘店 の日記

美脚シリーズ第10弾☆

2011.08.28


こんばんわ(^o^)

今日は24時間どこでも下半身トレーニングをお送りします☆☆☆

◎ 起床編
    「朝一の伸びでお腹に力を!!」

朝起きてすぐ、伸びをする時、へそ→背中の順に力をいれて伸ばします。
体幹が素早く目覚めるので、体がいつもより軽く感じるんです♪♪♪

◎ 歯磨き編
    「体をねじってわき腹を刺激!!」

両足を肩幅に開いて立ち、体をねじって右腕のひじと左足のひざをくっつけます。
左右交互に繰り返せば、わき腹に効くのがわかりますよ♪♪♪

◎ メイク編
     「足を浮かせて引き締める!!」

背もたれのない椅子に座り、両足を床から離した状態でメイクします。
体を支えるのに、お腹や腰や太ももにも力が自然と入りますよ♪♪♪


今日はメイク編まで☆☆
普段の生活に取り入れて、美脚を手に入れよう!!!

明日は出勤編から~~☆☆

最近寒いので体調崩さずに明日も元気でいきましょう!!!!!!!


 COCO緑が丘店
TEL:0120-34-3632
住所:千葉県八千代市緑が丘2-2-10 秋葉緑が丘ビル2F
営業時間:10:00~22:00
担当 舘山     

日記一覧へ戻る

【PR】  関東メンテックス株式会社  株式会社○つくり設計  泉佐野ブルーパトロール/大阪府警察本部認可  ミシン家族  京都 滝和紙店