ビューティースタジオセラピーCOCO緑ヶ丘店 | 日記一覧

こんにちは(^^)/

今日も昨日の続きからになりますっ♪♪


～午後編～

　・メイク直し
　　　　　　「かかとを上下してキュッ！！」
　　かかとを持ち上げ、ゆっくり下ろす動作を繰り返します☆
　　意識するのは、ふくらはぎ！！！
　　無理なくで…

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こんばんわ～☆☆

今日は昨日の続きです(^^)/


◎ 出勤編
　　　　「蹴り出しを強くして歩く！！」

足が地面についてから離れる瞬間、蹴り出しを強めにします。
力が入るのはお尻と太ももです！！
意外とハードなので、１０～２…

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こんばんわ(^o^)

今日は２４時間どこでも下半身トレーニングをお送りします☆☆☆

◎ 起床編
　　　　「朝一の伸びでお腹に力を！！」

朝起きてすぐ、伸びをする時、へそ→背中の順に力をいれて伸ばします。
体幹が素早く目覚…

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こんばんは！

たるんだ膝回りを放っておくと、年齢とともに膝のトップが下がり
ひざ下が短く見えてしまいます！
スタイル全体が悪く見えてしまいます（T-T）
しかも、立派な膝は男性を遠ざける要因だとか！！！！
たる…

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こんにちは～(*^^)v

今日は 、握手と回転で動ける足首の「エクササイズの紹介です☆」

２６個もの骨で構成され、全体重の衝撃を受け止めている足。
硬くなりやすいパーツなので、ゆっくり丁寧に回してあげてくだ…

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こんにちは(^o^)♪

今日はフルーツについてお話します☆
色々なフルーツがありますが、みなさん食べる時間で若さを保てる
ってご存知ですか？？

朝に食べたり、夜食後に食べたり特に食べる時間が決まってないことが
…

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こんばんは！
今回の美脚プログラムは・・・
「一日の終わりには本来の脚の長さに戻そう！」です☆

重力に逆らって生活することで、足首・膝・股関節は詰まってしまいます！！！
ストレッチしながら小さな動きを行うだけ…

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こんばんは！！

今日は久々に暑かったですねぇ～

冷たいものばかりたべてませんか？！
身体は外からのケアも大事ですけど内面ケアもとても大切ですよ～！！
たとえば食べ物！！

むくみやすい方は大根　にら　ごぼう
身体が疲れ…

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こんばんは☆
涼しい日も多くなってきましたね！
夏も終わりに近づき、季節の変わり目がやってきます！！

季節の変わり目は、気温の変化により体調を崩しやすいので
疲れやすくなったり、風邪をひいてしまうので注意が必…

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