ビューティースタジオセラピーCOCO緑ヶ丘店 の日記
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美脚プログラム第７弾
2011.08.24
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こんばんは！
今回の美脚プログラムは・・・
「一日の終わりには本来の脚の長さに戻そう！」です☆
重力に逆らって生活することで、足首・膝・股関節は詰まってしまいます！！！
ストレッチしながら小さな動きを行うだけで、
関節の間がもとの間隔に戻り、脚の形もスリムになります♪
まず、床に背筋を伸ばして座ります。
右足を両手で抱え、体に引き寄せたら
左足はまっすぐ伸ばし、つま先は上を向かせます。
この時、足の人差し指からすねが一直線になるように意識してくださいね！
そして、つま先をぐーっと伸ばしてください。
この時、かかとはずれていかないように注意してください！
お尻とつま先で足をひっぱり合うような感覚で左右１０回ずつ☆
つま先の上げ下げに慣れてきたら、
次は足首を丁寧にゆっくり回していくとより効果的です♪
これで美脚を手に入れちゃいましょう！！
COCO緑が丘店
TEL：0120-34-3632
住所：千葉県八千代市緑が丘2-2-10 秋葉緑が丘ビル２F
営業時間：１０：００～２２：００
担当 石川