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ビューティースタジオセラピーCOCO緑ヶ丘店 の日記

美脚プログラム第11弾☆

2011.08.29


こんばんわ~☆☆

今日は昨日の続きです(^^)/


◎ 出勤編
    「蹴り出しを強くして歩く!!」

足が地面についてから離れる瞬間、蹴り出しを強めにします。
力が入るのはお尻と太ももです!!
意外とハードなので、10~20歩程度できれば十分です♪♪♪

◎ デスクワーク編
    「足を上下させて隠れトレーニング!!」

椅子に腰をかけ、両手を机の上におきます。
体を手で支えながら、足を垂直に上げ下げ。
お腹にしっかりと力をいれ、重心を支えます♪♪♪

◎ ランチ編
     「食事中も腹直筋に力を入れる!!」

背筋をピンと伸ばして、お腹に力をいれます。
足もきちんと揃えておくのがポイント☆
緊張感を持って姿勢を崩さないようにしてねっ☆

は~い!今日はここまで(*^_^*)
これで午前中の美脚トレーニングはばっちり☆
次回は午後の美脚トレーニングです♪♪


お楽しみに~♥♥♥


COCO緑が丘店
TEL:0120-34-3632
住所:千葉県八千代市緑が丘2-2-10 秋葉緑が丘ビル2F
営業時間:10:00~22:00
担当 宮本

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